バレエは、まず、まっすぐ立つのが基本です。
まっすぐ立つためには、ここをこうする、あそこをどうする、
と実は色んなことに気をつけなければいけないのですが…
初心者の方には、ざっくりとここを知っていてもらいたい、と言うのが
「骨盤の位置」 です。
では、早速、自分の骨盤の位置を確認してみましょう。
骨盤の脇の上側の部分を、前にたどっていき、
触っている手が下に降りようとする’角’の部分と
骨盤の下側にぽっこり出ている’恥骨’の部分
骨盤の上側の角の部分と
下の恥骨の部分を結んだところに下向きの三角形
をイメージして、
この部分をまっすぐに立てます。
ちょっと、写真が分かりづらくてすみません
この三角の部分をまっすぐ立てるように意識して立ちましょう。
ここが前に倒れたり、後ろに倒れたりすると、
腰痛や脚が太くなる原因になります
恐っ
ここも意識すると、いいですよ
私と一緒に健康のためのバレエをしましょう
