自我の世界に、どっぷり浸かっていたころ・・・
というより、
その世界しか知らなかった時、
外の世界を観て、わたしにとって『快』ならば、そのまま気持ち良く言動や行動が続いていきました。
でも、
外の世界を観て、わたしにとって『不快』ならば、そこで炙り出された感情を、押し殺して何とかその場をしのぐか、
その『不快』に対して、感情をあらわにして、我慢などせず、言いたい事を言う、もしくは行動に現していました。
感情を、押し殺したところで、心の中では悶々と燃え滾るその想いを、人間関係を悪くしたくないからと、何とか閉じ込めてはみるものの、
誰かにその想いを聴いてもらわないと収まらない状態になったり、家族にあたったりしていたように思います。
人間社会では、感情をコントロールできる人が、大人で、いい人で、素晴らしい人だと言われることがあります。
逆に、感情の赴くままに、言いたい放題言う人は、クレーマーだと言われ、段々と人が近寄らなくなったりします。
想いや感情が優位になるのが、自我の特徴ではありますが、
可能なら、我慢することなく、相手を傷つけることなく、自分の想いを伝えたい。
わたしが言いたい事を、わたしが思っている事を、わかって欲しい。
そんな、ちぐはぐな想いを持っていたように思います。
『ゼロ点からリスタートする。』
これができるようになって、劇的にわたしの世界は変わっていきました。
例えば、
夫婦喧嘩が勃発した時、売り言葉に買い言葉状態になって、もうどうにもならなくなって、どちらかが外に出て行って、そのうっぷんを晴らすがごとく、居酒屋にお酒を飲みに行ったり、ふて寝して、「顔も見たくないし、口もききたくないわい！」状態になると、
納得してなくても、この場は丸く収めた方がいいだろうと、どちらかが謝るとか、何かのきっかけで、また話しだすとか・・・と、
結構な、手間暇がかかってしまいますし、何度も繰り返せば、離婚まで、このタイムラインは創られていくかもしれません。
感情は、課題投下のサインだと、心底わかるようになると、胸に感じる振動で、
「あっ」
と、気づくようになります。
「腹が立つ！」とか、「ムカつく！」というのは、後からくっついてくる感じです。
感情が、課題投下のサインだと、心底わかるようになっている状態というのは、
もう何度も、何度も、数えきれないくらい自分の感情に意識を向け、
「いったい何を教えてくれようとしているのか」と、
課題と答えをみつけた時に、一気にわたしの観える世界が変わってしまうという体験を、
何度も何度も繰り返した結果、
感情は、課題投下のサインで、わたしを成長させてくれる存在だと確信が持てた状態です。
ですから、感情が現れる前の振動の状態で、その振動を流すことができるようになりました。
最初の頃は、深呼吸が必要でしたが、今は、一瞬で流すことができます。
これは、我慢するとか、感情の抑え方が上手くなったということではなく、
進路変更をするタイミングを捉えることができる。
と言った方がいいかもしれません。
電車で言えば、猪突猛進状態だったのを、
一旦減速して、進路変更ができるようなイメージです。
売り言葉に買い言葉状態では、そのまま真っすぐ進んで、脱線するまでスピートが緩むことはありませんが、
胸に感じた振動を流すことができれば、そこからリスタートができます。
「腹が立つ」という感情を持ったままで、その後も進んでしまうと、
言葉も行動も、「腹が立つ」を乗っけた状態で、電車は走り出します。
大抵は、振動で流してしまえば、あとは『肯定』へと行動するだけですが、
その後も、何度も頭の中で思い返すようなことがあれば、必ずそこには課題があります。
課題は、解かなくてもいいのですが、
解かない限り、人や場面を変えて、同じ課題がやってきます。
それでもそこから逃げようとすると、
どんどんと、課題投下が起こり、感情に振り回され、答えを探す余裕などなくなってしまいます。
「鉄は、熱いうちに打て」と、ことわざがあるように、
課題と向き合うには、時機があり、好機を逃していくと、どんどんと解けにくくなっていきます。
感情が、課題投下のサインだと心底わかっていれば、振動の時点で流れていき、ゼロ点に持っていくことができますが、
感情を抑え込むという感覚を持ったままだと流れていかず、我慢して蓋をするような状態になり、モヤモヤしたまま、その後の行動も続いていきます。
ゼロ点とは、フラット状態です。
どちらにも傾いていない状態です。
その位置からなら、『肯定』へ向かっていくことができますが、
どちらかに偏っているのは、『否定』を選択している状態なので、そのまま進めば『否定』の選択決定をする行動になっていきます。
言葉にした瞬間。
行動にした瞬間。
それらは結果となり、外の世界に現れます。
もう、戻すことはできません。
『肯定』の選択決定をして行動に移した時には、もう先ほどの胸に感じる振動は消滅しています。
我慢も、蓋をする必要もありません。
意識をゼロ点に持って行く。
そこから、リスタート。
繰り返される自我物語から、脱出できる一つの方法です。
