ざわざわした気持ちが止まらないとき
手元に精油がない場合など
アロマを使わない方法をいくつか
①おでこを触る
先日も書いたばかりですが、おでこに触れると人は落ち着きます
簡単なのでぜひ
１、おでこに手を当てる（熱を測るようなしぐさ）
2、反対側の手は、後頭部をすっぽり覆う様に包む
3、目を閉じて、しばらく深呼吸
ゆーっくりゆっくり。 相手と自分の呼吸をがあってきたかな。
4、もう十分と感じたら、そおっと手を外す
5、目をゆっくりとあけます。
お子さんや、大人同士、寝たきりの方などにもぜひ
お互いやりいっこできると、いいですね。
とっても、幸せな気持ちになれますよ♡
➁みぞおちをさわる
どきどきしているとき、みぞおちを触ると痛いです。
１、みぞおちに手を当てて、ゆーっくり撫でてみてください
２、動物の背中を撫でるような、赤ちゃんを撫でるような
大事なものを触る感じでね
３、みぞおちに光を送ってみてください。
４、もう十分と思ったら、ゆっくり手を外す
この時、香りがあれば、お部屋に焚いてもいいですし
マッサージオイルであれば、塗ってもいいです。
香りがあればよりGOOD
どちらも、手があればできること
今、「触れること」ってとても大事です。
目に見えない不安は、触れてそこに「ある」とかんじられることが
力をくれます。
自分に触れてみてください、
そして身近な人にも触れてみてください。
手があれば大丈夫♡
