電車を乗り継ぎ
昼食にナンを食べ腹ごしらえをし
中山駅でおり
バスに１０分ほど揺られ
三保市民の森へ
外周コースと森の中を歩くコースがあり
悩んだすえ森のなかへ
どれが道なのか分かりにくい・・・
人も全然いないのでよけい不安になります
道なき道をすすみやっと外周コースへ
外周コースは散歩をしている人も多くのんびり歩けます。
バッタやカマキリなどもまだいましたよ
ちょうど２時間ぐらいの行程でした
帰りに食べたケンタッキー美味しかったな～
寝つきが良くない人が多いですね
寝つきが良くない・夜中に目が覚める・・・
中医学では
精神を安定させる栄養分「血」の不足
ストレス過剰。
タイプに分類します。
「陰陽互根」という考えがあります
陰と陽がたがいに存在し、
バランスをとることで物事が正しく成り立つというもの
睡眠にあてはめると・・
「日中にしっかり活動 陽」
「夜の安静 陰」
となります。
養生法としては
・日中体を動かし夜は休む
・夜はカフェインを控えほうじ茶やハーブティー
・遅い食事は胃の不調を招き寝つきが悪くなります
・足裏のかかとの中央にある失眠を刺激する
睡眠は健康の基本です。
毎日のちょっとした習慣で快眠体質を目指しましょう
寒暖の差が激しいですが体調はいかがですか？
来店されるお客様に
場所が目立たずわかりにくい、という意見をいただきました
いままでは窓にチラシを貼っていただけなので
通行人からは気づかれなかったでしょうね。
そこで
看板つけました。
二週間前に
すこしは目立つかな～