こんにちは、ＲＵＰＩＳＵです。
久しぶりにジョギングができるような時間が取れまして、本日は
心軽やかにコースへ♪
１時間ほどですが、心地よくジョギングできました。
なかなか走る時間が取れないので、いつも筋トレ状態にするために
今年も片足１．５ｋｇの重りをつけて生活しております。
リハビリしてるみたい^^;
１．５ｋｇは慣れてきたので、もう少しつけようかと思いますが、けっこう
つけてると擦れたりで痛くなることも・・・。
とりあえず、２．０ｋｇまで増量してみます。
おかしなもので、この重りをつけていると、その分体重が減ってくるんです。
体が重りの分も自分の体重として感知しているのでしょうかね～。。
で、今日のジョギングは、重りを外して、キロ６分～４分半くらいで
息のあがるくらいまでちょっとだけ刺激走。
ず～っと、走るとき以外はつけておきたいと思います。
それでは～♪