こんにちは、ＲＵＰＩＳＵです。
今日はお昼に走りに行こうかと思ったら雨・・・
夕方からは母のところでバタバタ・・・
早めの夕飯を済ませて、今日は残念なことに息子の中学生徒のお父さんが
亡くなられて、ＰＴＡ役員として通夜式に出席。
ほんと他人事ではなく、若くして亡くなられ、残された家族の方々のことを
考えると涙が出てきました。
私も健康第一で頑張らねば！ と、今日は３０分間だけ気合入れ！！
エアロバイクですが、心拍数は１７０以上をキープ。
乳酸たくさんのパンパンの脚も心地よく。
３０分、２０ｋｍくらいですしたので、ラン換算で８ｋｍのダッシュ走くらいかな？？
明日は走りで気合入れしてみます。。。
たぶん・・・。