こんにちは～ＲＵＰＩＳＵです♪
今日も何とか走りに行きました～
と言っても、疲れているので心臓バクバク状態でペースは上げると
疲れだけが残ってしまうので、口呼吸しないキロ6分くらいで色々と
考えながら走りました。
平均キロ6分2秒で１３ｋｍ弱・・コースの行き帰りを入れれば１４ｋｍと
いうところですね。
何で前途多ニャン
かって？・・・
実は、私の走っているコースには猫が沢山住みついておりまして・・
餌をあげる人が沢山いるので、メタボな猫が増殖しております。
今日も走っていると横切る猫が・・・・で、前途多にゃん？？？
まあ、冗談はともかく、体も心もちょっと疲れがたまってますね～。
この状態で秋以降のハーフ2本は記録どころの話ではないような・・・
今期はフルは練習量が不足すると思い、無理と判断してハーフ以下
でと考えたものの、ハーフも疑問符が見え隠れ・・・・。
調子の悪い時はどうも悪い方へ考えがちですので注意ですね～。
この調子だと・・・
エクセルに入れてる練習量と記録の相関図から・・
私の練習量で２５０ｋｍ/月～１８０ｋｍ/月の場合・・
11月末の瀬戸内海タートルのハーフで・・・1時間37分～1時間44分
年始の大阪ハーフマラソンで・・・1時間36分～1時間43分
上限を狙うにはやっぱり練習量ですね～。
でも練習量を増やすと体力が持たないし・・・
ちょっと工夫が必要ですね～。
少ない練習量で記録更新・・・欲張ってますね～
とりあえず、練習を楽しもう