こんにちは～ＲＵＰＩＳＵです♪
とりあえず、９月に入り出来る限り毎日走れるように努力を始めております。
今日はいつものコースを一周１２ｋｍのジョギングとなりました。
大阪は蒸し暑く、３１℃くらいでペースを上げるとクラクラしそうです
今日は無理せずキロ５分半を目安に、休憩と給水しながら走りました
途中にトイレタイムで立ち寄った温水プールのある施設でドリンク一本消費。
体重は６６．７５ｋｇ・体脂肪率１１．４％。
体脂肪率が少し減り始めたので、ちょっと一安心しております。
目標は１１月中旬で６４ｋｇ台、１０％前後です。
間に合うかな～？？？
今日の筋トレはお休みとなりました。
それでは～♪