こんばんは、本日4つ目書いてますＲＵＰＩＳＵです^^;
今日は短～い刺激？ジョグ・・ビルドアップにしようかと
思いましたが気分的にピリッと入れておきたい気分でした。
1)5:11 (jog
2)5:06 (jog
3)4:47 (↑
4)4:02 (めいっぱい(>_<)
5)4:42 ((@_@)
6)5:12 (jog
S)29:00
Ave)4:50
合計６ｋｍのみ・・短い
あ～あ・・今の体調なら1日のフルもサブ４くらいは出来た
ろうに・・体調管理は難しいですね～・・。
でも、キロ4分が切れないところがまだまだな証拠ですね。
レース装備でやればもう少し出るかな～？
本日の体重・・・６６．８ｋｇ
ちょっと太ったな～・・まいいか・・。
本日の体脂肪率・・・１０．９％
10％台ならＯＫかな
今日は走ってる人が多かったな～
「はるぽん」さんも走ってたのかな～？？？