今日は晴れた！ 気分もいい！ これはロングしかない！
とりあえず３０ｋｍ以上走ることとしよう。
風も適度に吹いてて気持ちいい～♪
新しい練習用シューズも調子がいい！
これでまた３０００ｋｍ頑張ろう^^
ちょっと３０ｋｍ手前でベンチに座って給水タイム・・
タイムを見ると・・キロ６分のペース走ですね^^
最終的に４０ｋｍちょっと今日は走れました。
今日は苦しくも無く約キロ６分のペースで４時間走でした。
次はレースペースでコース２周で２６ｋｍをやるとしましょう。
レースペース・・・キロ５分くらいかな？
もう少しゆっくりでもいいか・・・
キロ5:10・・・中途半端な感じもする・・・・。
当日の気分で決めよう！！！
明日は淀川市民マラソン・・・
今年は出ないけど、近所なので、ちょこっとだけ
折り返しまで知り合い応援に行くとしよう！
時間を作らねば・・・・
（時間を作る＝資料を修復しながら作る^^;）
明日各地で大会の皆様！ 頑張ってくださいね！！