今日の大阪は昼から暑いくらいに晴れましたが夕方は
涼しさが戻り、今日のメニューはショートのインター
バル走に。 給水タイムなしでいけました。
1) 5:15(up
2) 4:06(それ～♪
3) 5:10(jog
4) 4:10(もういっちょ～♪
5) 4:45(down
5km-run
S)23:26
Ave)4:41
やっぱり今日も４分切れませんでした。
１ｋｍ中に４ｍ程のアップダウンが３回あるので
いいトレにはなっていると思うのですが。
お腹がなっている状態ではだめということでしょう。
お腹がすいて手足が震えていました・・・。
でも、持久力をつけるならお腹のすいた撃沈状態
からのトレは効果があると聞きます。
色々とやってみます^^
