ジム活ログ2024年７月2日 そして振り出しに戻る。

こんにちは、インドインデックスブロガーです🐸。

今年の50の目標の中に、筋トレをして体重65キロを目指すとありますので。。。

『先だし明けましておめでとうございます。2024年50の目標』

目標達成までの道のりを記録にして残そうかと。

一応、ジム活歴10年以上選手なので、ジム活に役立つ情報もお伝えしますので、最後まで読んでね。

今日のジム活

• マシントレーニング一通り（ウェイト変わらず）
• ダンベルトレーニング一通り（ウェイト変わらず）
• ウォーキング　傾斜3.5度

うーん、だいぶ楽になってきたからそろそろマシントレーニングウェイト上げても良いかなぁという感じ。

ウォーキング傾斜はまだ余裕。

今日の体組成

全開、筋肉だけで体重１キロ増加を喜んでましたが、すぐに元に戻りました。

喜びを返して！

今日のお勧め情報

いちばん効率がいいすごいジム・トレ (青春新書インテリジェンス PI 651)

NHKあさイチ 仕事や家事の合間に効率よく！ ラクやせ時短筋トレ

世界一効率がいい 最高の運動

効率が良い筋トレとかも考えた方が良いのかな。

週に２時間ジムも時間リソースが。。。

まとめ

１キロ筋肉量増加から、元に戻った理由を知りたい。

私は前へ進んでいるんだろうか。。。

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