ジム活ログ2024年5月14日 体脂肪率が！！

こんにちは、インドインデックスブロガーです🐸。

今年の50の目標の中に、筋トレをして体重65キロを目指すとありますので。。。

『先だし明けましておめでとうございます。2024年50の目標』

目標達成までの道のりを記録にして残そうかと。

一応、ジム活歴10年以上選手なので、ジム活に役立つ情報もお伝えしますので、最後まで読んでね。

今日のジム活

• マシントレーニング一通り（ウェイト変わらず）
• ダンベルトレーニング一通り（ウェイト変わらず）
• スロージョグ（キロ8分）20分。

スロージョグも再開。

マシントレーニングもだいぶ身体が慣れてきたので次回ウェイトアップしても良さそう。

今日の体組成

一気に体脂肪率減＆筋肉量増加。

体内年齢も20代復帰間近。

今日のお勧め情報

完全栄養食 BASE BREAD ベースブレッド 5種 20袋セット （プレーン4袋・チョコ4袋・メープル4袋・シナモン4袋・カレー4袋） 完全食 食物繊維 糖質オフ 高たんぱく質

完全栄養食 ベースブレッド 食べ物 4種 16袋セット （チョコ・メープル・シナモン・レーズン）完全食 低糖質パン 高たんぱく質

いつの間にか完全飯から置き換えダイエットパンに路線変更していました。

夜勤のときに食べています。

ダイエットになっているかは知らん。

まとめ

前回のトレーニングの前に9日間空けていたのが良い結果になったのかな。

リカバリーがいまいち上手くいかないんだよね。

胃腸が弱いと筋肉増えずらい。。。

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