嬉しいときにはジャム作ろう。
楽しいときもジャム作ろう。
悲しいときも
悔しい時も
どんなときもジャム作ろう。
小さく切って
どんどん混ぜて
ぐつぐつ煮込んで
ジャム作ろう。
どんな気持ちも
ジャムになって
おいしくなって笑顔になるよ。
ジャムジャムジャムジャム
いろんなジャムジャム
きもちもジャムジャム
明日にむかってジャムジャムだ。
＊＊＊＊はい。こんにちは。
落ち込んだ時、どうしようもなくなった時。
身動きとれなくなって、だけどなんとかしようとしているとき。
私がとった行動は
①うずくまる
感情を受け止める
感情を整理する
それだけではどうしようもなくて
心が動かなくなっていて
それでも
なんとかしようと無意識にとっていた行動。
それが
②ジャム作る！？
実はこの単純作業が心にとってもよい。
新しくないこと。
なにも考えなくてもできること。
ただひたすらに集中すること。
ジャムの場合は
切る、混ぜるという単純作業。
これまでに何度も作っているので
適当にできるという神経を使わない作業であること。
そして鍋をじっと見て、待つということ。
単純作業+集中。
そのことで
意識が心の中から、外に出ることができました。
ジャムができるころには
ふっと心が軽くなっていました。
落ち込んだ時。
なにか単純作業をするといいですね。
なにか集中できることをするのがいいです。
ゆびまるこのパステルアートは
まさに、不安を軽くするアートなので
ただただひたすらに
くるくる、くるくると描いていると
心が軽くなります。
シンプルであること。
繰り返しであること。
頭を使わないこと。
変化がゆっくりとあること。
そのことで心が軽くなると思います。
ぜひ、一度ワークショップやイベントに来てくださいね。
そして
辛いとき、苦しいときがあったら
「あ、パステルしよ」って
思い出してもらいたい。
「あ、くるくる、しよ」って
くるくるしてほしい。
みんながアートで笑顔でありますように。
いろいろあっても、全部「まる」ですね。
心が軽くなるお手伝い。
アートでさせていただきます。
では。
