前回の更新からかなり日が経ってしまいました
私は元気です
現在18週4日です
同じくらいの週数の方のブログを読むと、胎動感じてる方が多いみたいですが、私はまだ…
デブって胎動感じにくいらしいんですよ
早く感じたいなぁ
過去に遡って、前回の続きの12週3日
退治ドックの帰りに、旦那の野暮用に付き合って新宿へ
旦那の野暮用中、めちゃくちゃ暇だったー
小田急を意味なくウロウロしてました
そして旦那と合流してご飯
妊娠糖尿病なので、健康的なご飯ということで大戸屋がいいなぁと提案したら、嫌そうな旦那…
なんでーーー大戸屋美味しいじゃん
大戸屋ってメニューにカロリー表示とか塩分量とか書いてるし安心なんだよね…
旦那は多分がっつり食べたかったのかなぁ
でもさ、妻が妊娠糖尿病なんだから
そこは付き合ってくださーーーい
てことで大戸屋へ
鶏胸肉とたっぷり野菜の香味だれ定食
ご飯は少なめ
ご飯少なめとか今まで頼んだことないよーw
野菜たっぷりで美味しい
野菜からゆっくり食べました
旦那も大戸屋好きになってくんないかなぁ。
そしてこの日は帰宅後、Facebookで妊娠したことを投稿
今までにないコメント数でした
翌日からは分食をスタート
そしてそのまた翌日は、同じく妊婦の山友達の新居訪問
ランチはスーパーで色々とお惣菜を買って…
やっちまったーーーー
まだ血糖値測ってない時期だったので、自分に甘々でした
この日は、帰りに西松屋に寄って色々妄想して楽しかったです
13週0日には職場の人たちに続々と報告しました
安定期まで待とうかなと思ったけど、何人かに
「もしかして妊娠した？」
と聞かれて、してません！って嘘ついてたので…
後ろめたさから早めに報告しました
退治ドックの結果がよかったのでいいかなと
13週2日には、血糖値指導がありました
血糖値を測るキットを病院からお借りしました。
どうやって測るかも指導されました
とりあえずインスリンはなしで、血糖値だけ測るという感じです
朝昼晩の、どれか1食の2時間後に測るだけでいいとのこと。
食べ始めから2時間後です。
食べ終わってからじゃないので注意
2時間後の血糖値が120以下ならセーフです
指に針を刺して血を出すんですが、刺した瞬間はゴムで弾かれた感じの痛みです
全然我慢できるレベルです
写真にある「1」って言うのは、針の強さ？を表していて、数字が少ないほど弱い感じ。
私は、今は「2」でやってます
はじめは「0」とか「1」でやってたんですが、血の出が悪かったので
で、インスリンなしの結果がこんな感じ。
アウトのところを赤丸してます
朝から夕方まで仕事してるので、必然的に夜ばかり測ってしまう感じですね
鍋のときは血糖値いい感じです。
これは今もそう。
鍋のときに血糖値オーバーしたことないかも
白菜やネギなどの野菜からゆっくり食べてるからかな
普通のご飯だと、ゆっくり食べるのに限界があるんですよね
だってほら、冷めちゃうじゃないですか
でも、鍋だとすぐに冷めないのでゆっくり食べれるんです
血糖値オーバーしないポイントは、
・野菜から食べる
・ゆっくり食べる(お米の食べ始めをできるだけ遅く！)
これは絶対だと思います
あと、私の場合はトマトを食べると血糖値が安定してる気がします
そして、運動
食後に、これをやると、最近血糖値が良い結果です
「ナイスデイ」
足踏みするやつです
今って暑いので、ご飯後に散歩に行くとかめんどくさい…
でもこれは、テレビ見ながらできるし、スペースあまり取らないので
ちなみにこれは最近始めたんです。
安定期入る前は怖いなと思って
後から気づいたのですが、「妊婦は使用を控えて」と書いてありました
でもやめられない…
だって血糖値安定するんだもんなぁ。
私も買ってみようって方は自己責任でお願いします
って方は自己責任でお願いします後期の人は特にお腹がおっきいので危ないのかも
適度な運動ならなんでもいいと思います
てか、歩くだけでかなり違うと思います
ウォーキングできそうな人は、した方がいいと思います
でも、やりすぎは注意です
話を戻して…
血糖値指導があった、この日(13週2日)、仕事中に股間が痛くなりました
で、翌日からは股間…というか左のお尻が痛くなるよーになりました
座り仕事してるからか、仕事中だけなのですが。
この左のお尻の痛みは、18週の今でも続いていて、日に日に痛みが増しています
体重は減ってきてるので、体重のせいではなく、妊娠のせいだと思ってます。
妊婦帯をするか、円座クッションを買うか迷ってます。。。
とりあえず、次の妊婦検診で相談してみようと思います
なんかめっちゃ長くなってごめんなさい
最後まで読んでいただき、ありがとうございました