いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます(^^)
冬になり
空気が乾燥してきましたね(^_^;)
僕は乾燥肌なので
ふとした瞬間に
乾燥した肌が痒くてしょうがなくなってしまいます(*_*;
肌が痒くなほか
僕達ランナーへの影響としては
脱水にも気を付けなければいけません。
夏は少し動くと
汗はだらだらかきますし
水分も自然と摂りたくなるものですよね？
でも冬って
あまり汗もかかないし
結構長いこと走っても
喉が渇かなくないですか？
その割には
ちょっとハードに走って
ハアハアゼエゼエすると
突然とてつもないのどの渇きに
襲われるんですよね(^^)
「み、水～！！」
って言う感じで
水飲み場へ走ることもしばしば。
空気が乾燥していると
皮膚や粘膜、そして、呼吸から
いつの間にか水分が失われていくのです。
脱水症状になってしまえば
せっかくの練習の質も落ちてしまいます。
冬でもこまめに
水分補給をしながら
ランニング、頑張りましょう！
それでは明日も、楽しいランニングを！
重吉史斗（しげよしふみと）
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