都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川です。
最近は晴天が続き、気温が下がってきたので徐々にランニングしやすい環境になってきましたね。
街中をランニングしている方を見かける頻度も増えてきました。
そんな中、たまに見かけるのが腕を後ろで固定してしまっている走り方！
腕を後ろに振ることを意識し過ぎた結果かもしれません．．．
腕が後ろにあっても固まってしまっていたら意味がありませんね。
結局は肩甲骨がほとんど動いていません。
しっかり肩甲骨周りをほぐしてから走る必要があります。
肩甲骨が動いていないという方はこちらをお試しください。
あなたの腕振りは肩甲骨が動いていますか？
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