都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川です。
人間の体は本当に複雑で膝が痛いからといって原因が必ず膝にあるというわけではありません。
むしろ膝に原因があることの方が少ないかもしれません。
特に股関節と足関節は膝をはさむように存在しており、動きが悪くなると膝に痛みが生じることはよくあります。
現在ハーフマラソンに向けてトレーニングしている方（４０代、女性）は股関節の動きに少し問題があり、膝に痛みを生じています。
股関節周りの柔軟性と筋力をしっかりつけて適切に動かせるようになることで膝の痛みが改善することが期待できます。
「膝の痛み＝股関節の動きが悪い」ということではないですが、股関節の動きをよくすることで膝の痛みが改善することはよくあるんです。
ハーフマラソン、フルマラソンとこれからのマラソンシーズン、完走やタイム更新を目指している方も多いと思います。
膝に痛みがある状態ではなかなか目標達成は難しいでしょう！
ただ走るだけの練習ではなく、股関節の動き作りをウォーミングアップに取り入れるなど走らない練習もしっかりと行うことをおススメします。
膝の痛みを改善する股関節の動き作りのランニングレッスンはこちらです。
◆お問い合わせはこちらから
●出張地域
東京都内２３区（千代田区・中央区・港区・江東区・新宿区・渋谷区・世田谷区・目黒区・品川区・大田区・杉並区・中野区・豊島区・練馬区・板橋区・北区・文京区・荒川区・足立区・葛飾区・台東区・墨田区・江戸川区）
東京都内２３区外（武蔵野市・小金井市）
埼玉県内（さいたま市）
神奈川県内（横浜市・川崎市）
ほか