都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
走る時の姿勢が大切なのは誰もが
分かっていることだと思います。
しかし、走る時に姿勢を良くしようと意識しすぎることで
フォームが崩れてしまうこともあります。
例えば、
上体を起こそうとし過ぎることで
“体重が後ろに残ってしまう方”
結構いらっしゃいます。
姿勢を良くしようとする意識は大切なのですが、
走っている時はあまり意識し過ぎない方がよいかなと思います。
重要なのは走りのクセを修正する適切なエクササイズを行うこと。
適切なエクササイズを見極めてあげることがトレーナーの仕事であり、
また声かけもかなり重要な要素になってきます。
どのような声かけをしてあげると自然と体が反応するかということも
結構気を使っています。
よいフォームで走るために
自分にはどのようなエクササイズが適しているか知りたいという方は
お気軽にお問い合わせください。
HPはコチラ → http://runtrhide.blog.fc2.com/
ちなみに体重が後ろに残ってしまう方は
簡単な体重移動の練習をすることで改善されること多いです。
具体的な練習方法はまたの機会に！！
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