都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川
です。
東京マラソン２０１３（前回）の完走を目指して３ヶ月間に渡ってマンツーマンでランニングレッスンを行った方と本日お会いして話をする機会に恵まれました。
当時を振り返っていろいろな話をしたのですが、その中で「走るだけだなく、楽に走る為のストレッチのやり方を細かく教えてもらえたのはすごく良かった」という感想をいただきました。
例えば
・どの関節を伸ばしてどの関節を曲げることで効率的に伸ばせるとか
・どの関節を伸ばしてどの関節を曲げることで効率的に伸ばせるとか
・膝の方向・動かし方
・肘の方向・動かし方
・視線
・重心のかける位置
などなど
何となくやっていたストレッチも細かなポイントを抑えることで今までとは伸びる感覚が異なったということでした。
これば非常に嬉しいことです。
ストレッチをしっかりと行えるようになることは柔軟性の向上が図れる以上に体の動きをコントロールできることだと思っています。
体の動きをコントロールできるということは楽に走る為のフォームを獲得しやすいということです。
つまりはストレッチを正しく行えるだけでも走力は向上します。
そんな風に常日頃思っている中でレッスン内のストレッチに価値を見出だしてもらえたことは非常に嬉しく思います。
自分のやっていることに自信をもつことができ、今後もぶれずに伝えていきたいポイントだと実感できました。
ちなみにその方はランニングの経験はなく、初マラソン！
当初は３０分走り続けるのがやっとだったのですが、負傷することもなく無事５時間半で完走しました。
・ランニング経験がない
・初めてのフルマラソン
・走るのが苦手
という方でも段階的にレッスンを行っていけば挫折することなく、フルマラソンを完走することができます。
何となく申し込んだら東京マラソンに当選しちゃったというあなた！！
楽に走れる身体に変われるストレッチを体験してみませんか？
そしてストレッチから見直して無理なく完走を目指しませんか？
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