都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
今回は『体側』です。
≪方法≫
１．足を肩幅に開き、姿勢を正して立ちます。
２．手を組み、頭の上にもっていきます。
３．肘を伸ばして上に大きく伸びをします。
４.そのまま上半身を左右交互に倒します。
≪注意点≫
注１．手のひらは下向き
注２．上に伸びる時に腰を反らないように注意
（手は真上ではなく、少し斜め前でもよい）
注３．股関節の動きではなく、上半身が横に弓なりになるように倒す。
縮みやすい体をしっかり伸ばしてあげることができ、
姿勢改善、重心アップにつながります。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
====================================================================
☆イベント情報☆
====================================================================
【８／２５（日） １６：００～１８：００ 『シーサイドRUN～葛西臨海公園編～』】
詳細 → http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-6.html
お申し込みはコチラから → http://form1.fc2.com/form/?id=848012
====================================================================
☆お知らせ☆
====================================================================
【『出張ランニングレッスン』 承ります！！】
パーソナルからグループまで可能です。
→ http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-3.html
【『ランニングスクールｈ＋』 会員募集中！！】
随時、体験も可能です。
→ http://runtrhide.blog.fc2.com/blog-category-4.html
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇