都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
本日はWeb八千代でのランニングレッスン！
今回のテーマは『股関節の動き作り』
普段の生活では
かなり意識しないと
股関節を大きく動かすことはあまりないので
硬い人が多かったです（笑）
その為、ストレッチをしっかり行い
徐々にダイナミックに動かす練習をしていきました。
段々と股関節の動きがよくなり、
気づいたらスピードが上がっている感覚が得られたようです。
日常でも股関節の動き作りは継続的に行って欲しいところです。
数ヶ月もすれば、股関節の動きはかなり変わってきますよ！
次回レッスンは８月１８日（日）９：４５～１１：３０となります。
会員外の方でも参加可能（１，５００円／回）ですので
ご興味ある方はご連絡ください。
お問合わせ → http://form1.fc2.com/form/?id=822191
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