都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
６月１３日に雨で中止となってしまったイベント
『初めての皇居RUN』
を昨日開催しました。
振替日に決定したのがちょっと急だったのですが
３名の方がご参加くださいました。
竹橋に集合し、入念にウォーミングアップ！
皇居周辺はアップダウンが若干あるので
上り下りの走り方も練習し、
いざ出発です。
いきなり軽い上りからスタート！
早速上り坂の走り方を実践ですね。
上りはすぐ終わり、１／３地点くらいで千鳥ヶ淵公園
公園内に入り、肩甲骨と股関節のダイナミックストレッチ！
千鳥ヶ淵公園を過ぎると
今度はひたすら下り！
ここでは下り坂の走り方を実践です。
下りきって桜田門
この辺りで大体２／３くらい。
少し重心が落ちてきたので重心アップのドリルを実施後、
気持ちも新たに竹橋に向かってラストスパート！
東京駅、有楽町を右手に見ながら通過し、
無事竹橋に到着です。
最後はしっかりストレッチを行い終了となりました。
皇居RUNは初めてということでしたが、
一度走ることで雰囲気がつかめたようで
「また個人的に走りに来たい」
と皆さんやる気満々です（笑）
時折雨がぱらつきましが、何とか開催できよかったです。
一方で６月１３日にお申し込みいただいていたのに
ご参加いただけなかった９名の方
本当にすみません。
また機会があったら開催したいと思いますのでその時は是非ご参加下さい。
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