都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
梅雨真っ只中！
じっとりと汗をかく季節になってきましたね。
特に、ここ最近は非常に湿度が高くなってきており、
いつもと同じように走っててもキツく感じる
という方も多いのではないでしょうか？
また
春から始めたという方などは
当初は走れば走るほど
少しずつ速く走れるようになったり、
楽に走るれようになったりしてたのが
そのペースが少し落ち、
ちょっぴりモチベーションが落ちてくる時期かもしれません。
しかし、ここを乗り切ることが大切です。
それではどうすればよいか？
ポイントとして
“変化をつける”
ということを挙げたいと思います。
例えば
・いつもと違う場所を走る
・仲間と一緒に走る
・ランニングのスクール、イベントに参加する
・大会に申し込む
・目標を明確にする
などなど
いつも走っている状況に変化をつけたり
目標の設定などにより、
気持ちに変化をつけるということですね。
よく言われることではありますが、
少し工夫をしてあげるだけで
モチベーションは意外とアップします。
是非実践してみてください。
また
“変化をつける”ということには
精神的な意味だけでなく、
身体的な意味もあると考えているのですが、
それはまた次回のブログで書こうと思います。
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