都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
本日は『ランニングスクールｈ＋』
GWの影響か
別所沼公園はいつもの土日に比べ
人が少なかったような気もしますが、
ぽかぽか陽気で絶好のランニング日和！
ちょっと風は強かったですが．．．（笑）
始まる前に肩凝りがすごいという話があったので
腕振りをテーマに
肩甲骨の動き作りを入念に実施！
終わるころには
「すっきりして腕が楽に振れるようになった」
とおっしゃってました。
楽に走れるようにランニングフォーム改善を図っていくことで
肩凝り・腰痛・膝痛が緩和されたというケースは結構あります。
これらの痛みは身体を上手く（機能的に）使えていない
または動かしていない為に起こることは多いです。
楽に走れるようになるには
身体を上手く（機能的に）使えるようになる必要があり
その為よく動かすので
結果的に痛みが緩和されるのだと思います。
やはり
正しいフォームで身体を動かしていくことは重要ですね。
次回は５月１１日（土）１３：００～１４：００
場所は別所沼公園です。
随時体験可能なので
ご興味ある方はご連絡ください。
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