都内・さいたまを中心に出張ランニングレッスンを行っているランニングトレーナーの小川 です。
走っていると肩に力が入ってしまうという方
肩周辺の筋肉をほぐしてあげることも必要ですが、
走っている時の手の握りも確認してみてください。
手の握り具合は全身の動きに関わってきます。
グーにして手を握るほど
腕や肩に力が入りやすくなります。
まずは手の握りを緩めてあげましょう！
それだけで肩がリラックスでき
腕が楽に振れるようになりますよ。
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