雨の日は筋トレ

都内・さいたまを中心に出張ランニングトレーニングを行っているランニングトレーナーの小川 です。

今日は夕方からの雨により皇居でのランニングレッスンは中止！

こんな日は自宅で筋トレ！

本日は下肢3種目ほど

・スクワット

・スプリットスクワット

・シングルレッグスクワット

自重ですが、しっかりお尻を中心に効かせました。

ランニングにおいても安定した走りを獲得するために

骨盤を支える役割のあるお尻の筋力は重要です。

そんな時、

スクワットはもってこいですね。