完全休養

都内・さいたまを中心に出張ランニングトレーニングを行っているランニングトレーナーの小川 です。

本日は、ランニングも筋トレもまったく行わずの

完全休養でした。

オーバートレーニングを予防するという意味でも

週に最低1日は完全休養日が必要ですね。