昨日のランは、運動公園1周で終了！
その後は、ビール、ワインとウィスキー。
大会1週間前なのに自己管理ができていません。
今日の朝は曇り。
外を走るにはいい感じかも。
しかし、車のウィンドウには小粒の水滴が
ちょっと雨になって来たよう。
9時になると予想通り2名。
雨も大したことがないようなのでとにかくラン。
サイクリングロードから川に向かいました。
堤防はかなり風がきついです。
和倉のマラソン大会を想定して走りました。
明治橋超えていつもの馬場。
もっと先に行きたかったのですが
来週の大会に向けて調整中のSさんからSTOPの声。
そのまま戻ってきました。
サイクリングロード最後1ｋｍ地点は、スピードアップ。
いつも雑誌『ランナーズ』の練習法を意識して最後だけは少し
がんばりました。
しかし、当然後はへとへと。
今日の距離の3倍近く。走れるものかとまたまた心配。
そんな気配を察してか、空からは激励？の雨。
そんなKに、助っ人登場
今まで大会前はVESPA PRO。
走る30分～直前に飲んで脂肪をエネルギーに変換。
助けられている感じで愛飲。
先月、宮古島のウルトラマラソン完走のKさんも
これを持って走って途中で補給して行ったら
昨年よりお腹がすかずに走れた
「本当にこれはいい！！」
と絶賛してくれました。
それと同じ成分を9ｇに濃縮したVESPA HYPER。
とてもコンパクトなのでこれを持参。
早め早めに補給して、後半の失速に備えます。
ネットで見ても評判は上々
試してみます