休みはうれしいけど、翌日に向けて少し緊張感のある日曜日！
本日は10kmのペース走
ここでペース設定についての悩み
ペース走はレースペースでの練習かなと考えているのですが、vdot表によると私の場合以下のようになります。
10km レースペース4分
Tペース 4:07
えっ！？10kmの場合レースペースの方が閾値走よりも速いじゃん！！ムリムリー
レースはあれこれ調整して万全の状態で挑む。
アドレナリンも出てる。
しかも給水もあるから、このレースペース設定も夢ではないけど…
ってなると、練習のペース走の設定タイムはレースとどれくらいの誤差でいけばいいのでしょうか？
ネットで調べても答えが出てこない…
だれかお詳しい方、ご教授いただけないでしょうか？
とりあえずキロ4分めざしてよーいドン！
あーやっぱりキロ4分は無理だったー
でも割とベストを尽くせた。
これが効果につながるのかな？
写真はランニングコースの海です
海を見ながら走ると気持ちがいいです
さぁ午後からはゴロゴロするぞー！