今日は、ランニングクラブの練習会でした(^^)
13時30分に集合で、体操とストレッチをして、体幹トレーニングをしました(^^)
そのあと、河川敷に移動して、20㎞ペース走でした(^^)
今日は設定ペースが、いつもより遅かったので、少し残念でしたが、ラスト２㎞はフリーでしたから、気持ちよくスピードを出せてよかったです(^^)☆
ちなみに、ラストは2:57でした～＼(^o^)／
久しぶりにスピードを出したので、明日は筋肉痛かもです(笑)
そのあとは、クールダウンをして、シャワーを浴びて、ストレッチをして帰りました(^^)
ここのランニングクラブは、なんといっても走ったあとにシャワーを浴びることができるから素晴らしいです＼(^o^)／
さて、明日も仕事なので、さっさとお風呂入って寝ます!!