久しぶりだな

走れない時は地道な脚作り

山登りだね

丹沢山系、塔の岳

本格トレーニングの時は頂上までタイムアタックなんかするけど今日はのんびり

長い時間動き続ける練習と思おう

出発地点の大倉バス停から片道7キロ

最初の頃は長くてきついと思っていた登りもだんだん慣れて来た

標準3時間ぐらいのところ4時間かけて山頂へ

おにぎりをぱくついてまたまたゆっくり下山

山頂ではハングライダーも飛んでたな

余裕の登山と思ってたけど翌日はやっぱり筋肉痛

いい運動になったという事か

そして走って見たら筋肉痛も和らぐかも、なんて思ったけど

変わらないね

ジョグ、10キロ、57分。



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