寝る子は育つ

当たり前の事とはいえ思いのほか重要視してなかった事

寝ること

そう、睡眠

走って走力を積み重ねる事ばかり考えがちだったけど

今週はなぜか寝れない、寝ても目が覚める、寝ても眠りが浅い

ラップタイムのように数値では把握出来ないけど確実に体に影響あるはず

困った

そんな今朝も気付くと二度寝してた

よって予定変更、ライトメニューへ

インターバル三本だけ

でも明るい兆しも

三本目、一キロが3分46秒。

今までは3分49秒がベスト

ホンのチョットだけどね

それにしても改めて3分で走り続ける人たちの凄さを思い知った朝でした

10キロ、50分。



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