穏やかラン

予定通り起きてみる

そして予定通り走り出す

予定通りゆっくりジョグ

ただし、ゆっくり、ってどの位なんだろう？

今までだったらトレーニングの位置付けでキロ5分で体力の上乗せを図っていたところ

今回は回復期の位置付けで無理なく楽なペース、体力向上につながらなくても良い、と割り切る

キロ5:30、やや負荷が大きい

キロ6:00、まだそんなに楽では無い

キロ6:30、ようやく心地良い

あえて距離も抑える

物足りない位だけどいいのかな？ 自己流なので良くわからんが

これで明日軽やかに走れるようになっていれば良いのだけれど

いろんな人のブログで情報を得る事が出来て助かっている

もちろん人それぞれだけど、一昔前なら一般人には知らない事だらけだもんね、運動能力向上のメカニズムなんて

さあ、昨日に続いて今日も明日が楽しみ

来る朝が楽しみって、ささやかだけどすごいな

10キロ、1:03分。



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