ランと健康

不規則な仕事の都合で走る時間が取れないとき、、。

走ることは健康に良いと人は言う

では、毎日の睡眠時間を1時間半削る事と天秤にかけたらどうなのだろう？

睡眠は時間ではなく質だよ、というかもしれない。習慣だから慣れだよ、というかもしれない。

でも、睡眠不足からくる疲労回復の遅れや成長ホルモン分泌の阻害など、確実に影響あるよね

無理な環境で走っても結局故障や疲れで悪循環だし

。。。

と、走れないときは屁理屈をこねて見るのです

そんな中頑張っている多くの市民ランナーは凄いよね

3キロのユルジョグ。


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