漸進

先週4:00で1キロ走れたので今日は3キロにチャレンジする。

4:07
4:01
3:57

フォームを意識して

後ろ足が流れないように折りたたんで速めの戻しを意識して、

前足がブレーキにならないように重心下への着地を意識して、

でも、こうして思い起こして書いていると意識したほど出来て無いことに気付く

振り返りは大事だね。

もう一度速いフォームの良いお手本をイメージして心に焼き付ける

4:00で3キロを含み、計10キロ。

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