7月20日（土）
今日の練習会はトラックで400mインターバル。
8時から貸し切りなので7時集合です。
このあとバイクとスイムの練習をしたいのでロードバイクで行くも、着いた時点ですでに汗だくでした。
400m1本目はキロ４分前半でよい感じ。2本目に4分ペースに上げてみたところ、坐骨神経痛の影響かお尻からハムストにかけてこわばってきたので、あとはジョグで終えました。
練習を終え、ランパンから汗が滴るままにバイクにまたがり、川沿いを下っていきます。
できればトライアスロンの距離の40キロを時速30キロで走破したいと10キロ程踏み込んだら、ふくらはぎがピクピク始まりました。
ここまでで十分汗をかいてきたので脱水とミネラル不足だと思い、いったん脚を止めて、おにぎりと水を取ります。
それでも回復しないため、しばらく日陰で休憩してから再スタート。
少しでも早く冷たい水で泳ぎたいので、距離はあきらめて来た道をプール目指して戻ります。
時間は朝9時。この時点でバイクで受ける風は熱を帯び、快適とは程遠い。
なんとかようやくプールに到着。
50m屋外プールのあるここは今日がプール開きで、なんと無料でした。
300円とはいえ無料とは、最後に良いことがあり、ちょっと嬉しい。
開放感溢れるプールでゆっくり泳いでバイクに戻れば、しっかりと熱くなって待っていました。
家に帰ってシャワーを浴びてビールを一杯。とてもおいしかったでした。