おはようございます
今朝ジョギングをしました。
くもり 気温２度
【Run&Walk】2012/11/24 05:38, 5.00Km, Time 35:05, 274kcal
薄明るい空は晴れているのか曇っているのかわかりません。
星が見えないのでおそらく曇っているのでしょう。
なんともありません。
しかしすぐに最初の壁がやってきました。
キツッ
体が温まるまでの辛抱です。
準備運動を全然しないので仕方がありません。
ストレッチをしないのは筋肉の回復に時間がかかると
整形外科医から指摘されたことを思い出しました。
ストレッチの必要性はわかっているものの、
時間がもったいないと思いおざなりにしておりました。
しかし長い目で見れば必要な時間だと最近思い始めました。
体が温まってくると体も楽になり普通に走れます。
折り返して下り勾配になると右足に負担がかかるようです。
退院後初回に走ったときにも下り勾配になってから、
右足に違和感を感じ始めましたことを思い出しました。
右足が着地するたびに右ふくらはぎから
「ガンバレ」
「ガンバレ」
と声援が聞こえてきます。
右足の声援にこたえ最後まで走ることができました。
久しぶりにまともなランニングができました。
そして汗もかきました。
満足
今日はこれから上京して
家族で東京スカイツリーの観光に行ってまいります。
今日も無事に走れたことに感謝します。（無事之名馬）
それでは、ごきげんよう