悪いクセをダイエットに活かす(^^♪あの手この手で 口にいれることを先延ばしに 根本的には なんで手が伸びるのか 口に入れるのかってところを みていくのだけれども ひとまず、これを重ねていくと 「あぁ、また食べてしまった」 「あぁ、こんな時間だというのに」 という後悔と自分責めから抜け出し 翌朝には 「わたし、なかなかいいじゃん♪」と 自尊心まで上がるおまけ付きです。 「先延ばし」クセをダイエットや自己肯定感アップに活かす道を発見しました😆|ひなたぼっこ|note夜遅くに これ食べよかな あれ食べよかな ってなった時に 「明日にしよう」って 呟きながら 手にした食べ物を 戻すのです😄 そしたらね 食べたい欲が少しひいて 「ま、明日でいっか」 って方に心が傾いていき 食べずに済むことが 続いています。 副産物として 「明日はあれを食べるんだ〜♬」 って思いながら ベッドに入ると 明日が待ち遠しくて 笑顔で眠りに…note.com
「先延ばし」クセをダイエットや自己肯定感アップに活かす道を発見しました😆|ひなたぼっこ|note夜遅くに これ食べよかな あれ食べよかな ってなった時に 「明日にしよう」って 呟きながら 手にした食べ物を 戻すのです😄 そしたらね 食べたい欲が少しひいて 「ま、明日でいっか」 って方に心が傾いていき 食べずに済むことが 続いています。 副産物として 「明日はあれを食べるんだ〜♬」 って思いながら ベッドに入ると 明日が待ち遠しくて 笑顔で眠りに…note.com