#6 膝がちょっと治ってきた

普通の歩行で左膝内側がビキー！っとなっていましたが

11月23日からタンパク質を摂取基準値まで摂る生活を続けて27日目

普通の歩行でビキー！となることがなくなり

屈伸も正座もできるようになりました。

12/7のときは正座が出来なかったです。

だいぶ回復してきています。

今日は一粒万倍日と大安といろいろ良い日だったので宝くじを購入しました。

筋トレ

・スロー腹筋20回

・レッグレイズ20回

・サイドレッグレイズ各20回

・プランク15秒

・腕立て20回

・四股スクワット？20秒