オフトレーニング

今日三つ目の記事（笑）

最近サボってたからたまには(>_<)

しばらく前から冬季トレーニングには切り替えてましたが今年は筋トレとバランスを合わせながらできるトレーニングを意識してます

いろいろ工夫してみて選手にどんな効果がありそうか考えてもらい 意識させます


軸を保ち、重心を置く


腕の引きとねじりを意識


膝から出す、挟み動作


練習の最後は男子は大抵レスリングします

格闘技のとっさの機転や判断力は陸上でふとした瞬間使えることがあります