最新の記事一覧 月別記事一覧 テーマ別記事一覧ブログ(1)練習(41)昔の話(5)diary(2)レース(4)練習の記事(41件)1000m TT1000m*5 成長を感じるインターバル長距離走こそ。14km 進化を感じるjogスピード強化 ショートインターバル10km走 好調の理由10km走 確かな手応え20km走14km 速めラン10km ペース走 設定4’00/km400mインターバル×10 調整ジョグ 5000mレースプラン10kmビルドアップ走長い距離からのアプローチに手ごたえトラックじゃなくてもできる。20km run “The Importance of recovery” 3/13: 1000mインターバル*5 (設定:3’20)3/10: 79min jog 良好なコンディションから生まれるバランス感覚3/8: 83min jog ねじれの力を上手く使う3/6 ペース走 (3/2〜3/5)次ページ >>
