• 3000mトラックレース

• 1000m TT

• 1000m*5 　成長を感じるインターバル

• 長距離走こそ。

• 14km 進化を感じるjog

• スピード強化　ショートインターバル

• 10km走　好調の理由

• 10km走　確かな手応え

• 20km走

• 1500m記録会

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• 10km ペース走　設定4’00/km

• なんとなく嬉しい

• 400mインターバル×10  

• 5000m　レース結果

• 調整ジョグ　5000mレースプラン

• 10kmビルドアップ走

• 長い距離からのアプローチに手ごたえ

• トラックじゃなくてもできる。

• 自分という名の芸術作品

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