おはようございます。
久しぶりの筋肉痛で生まれたての子ジカのようです。
でも夜明け前ランニング復活。寒かった。
青島太平洋マラソン、15分ほど縮めればサブ4でした。
キロ20秒も縮める→ｵｩｩ。
体重1キロ減で3分短縮できるという。
5キロ減らせばサブ4？
実はサブ4で走っていたときよりも
5キロばかり増えてました。
肉の塊抱えてフルマラソン走ったのよね。
そりゃ月間300キロ走ろうがサブ4達成できないわけだ。
経年劣化もしているし。
次のレース、高知龍馬マラソンまで2カ月あまり。
ダイエットします。
年末年始あるけどね。