おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！再配信です
第401回脳活は！『意識』についてお話します
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。“痩せたこと”がわかる方法として「体重を測る」ことも大事ですが、実は「見た目」もとても大切です
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。筋肉がついてくると、体重が変わっていなくてもスッキリし、サイズダウンします
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。体重ばかり気にして、ストレスがたまるという方には「洋服を着た感覚で、痩せていくのを感じる」のがオススメ
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。実際に、むくみがとれて歪みが改善されるだけで、洋服の着心地が変わってきます
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。体重管理は一時的なものではないので、小さな成功体験の積み重ねはスゴい力になりますよ
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♪もう1つオススメの方法は「鏡を見て、なりたい姿を強くイメージすること」です
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。「このラインがこんな風になって、こんな風に歩けたらカッコイイ♪」と、想像するだけでその部分の筋肉は必ず変わります
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。明確にイメージすれば脳がそのように鮮明な想像をし、カラダを理想のラインへ導いてくれますよ
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。この2つをチョット意識するだけで、普段の生活スタイルや自分の周りの環境も変わってきます
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。そうすると、面倒くさかった運動も楽しくなり、楽しく続けている間に引き締まったボディを手に入れることができた
・・・！
・・・！なんてことも夢ではありません
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。鏡みて、妄想してウヒヒ
健康管理士の今井でした
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健康管理士の今井でした。