【再配信】おまけ運動3月10日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

再配信です

第779回脳活は！『おまけ運動』についてお話します。

ダイエットをしなくちゃと考える季節になりましたね！

大事なことは継続できるかどうか？そしていつの間にか習慣になることだと思います！

「これまで何をやっても痩せない」「水を飲んでも太る」と言っていても、ちょっとだけ食事に気をつけて少し痩せると、「運動もしてみようかな」という気になるんですよ！

簡単だなと思うと、どんどん楽しくなり、運動量を増えていきます。

自分の目標に向かって努力し、その成果が出るわけですから、 当然気持ちがよく、表情も声も明るくなっていきます。

そうすると、家族や周りにもよい影響がうまれますね！

ちょっとて運動してみると、案外のめりこんでしまうかもしれませんよ。

さあ今日からでも運動を味方につけて、ハッピーな毎日を過ごしましょう！ 

さて、運動することでハワイに行く！ご提案です(笑)。

あなたが毎日最寄り駅まで片道210円払ってバスに乗り、通勤しているとします。

この道のりを頑張って20分歩くと、毎日420円の節約になります。

平日は毎日バスに乗っていたのをやめて徒歩にし、これを一年間継続すると

一週間で　420円×5日＝2100円

一ケ月で　2100円×4週間＝8400円

一年間で　8400円×12カ月＝100800円

なんと10万円以上も節約できてしまうんです！

ハワイ5日間旅行に行けてしまいます(笑)。

ここまではと言う方も「ちょっとタクシー」「一駅だけど電車」をやめて歩くだけで、運動効果はかなり得られますよ。

まずは、自分が楽しめるから【おまけ運動】始めてみましょう！

楽しくね！健康管理士の今井でした。