おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
！
！再配信です
第534回脳活は！『ダイエットには鏡
』についてお話します
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』についてお話します。もしダイエットをするなら先ずは鏡をしっかり見て、自分の体と会話することから始めましょう
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。自分の全裸を鏡でまじまじと見たことがありますか？
自分の体なんて見たくないかもしれませんが(笑)、現実を直視しなければなりません
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。大きなお尻、たるんだお腹、太い脚，たるんだ二の腕などを鏡で映せば、
「ダイエットを頑張って素敵な自分に生まれ変わろう」と強い決意が生まれてくるはずです
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。毎日、自分の裸を鏡で見る中で、「ここの肉なんとかならないかな」なんて言いながらマッサージし、ちょっとずつ結果が出ると、自分の体が愛おしくなり、続ける励みになりますよ
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。【鏡で自分チェックのポイント】
まず全身を見る
左右側面のシルエットを見る
手鏡などを使って後ろのシルエットを見る
体をねじったり，曲げたりして見るなどを基本に，あとは自分なりにポイントを決めるとよいでしょう
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。とにかく，毎日鏡で全身を見ることを習慣にして，あとは好きなダイエットを組み合わせればいいのです。
。最初はうんざり(笑)するかもしれませんが，自分の体に見慣れてきて，ウォーキングやストレッチなど他のダイエットを続けていれば，自分の体の変化が目に見えてわかるようになります
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。意識すると脳がワクワクしてダイエットをサポートしてくれます！
！薄着になる前に鏡みてみませんか？
鏡よ鏡よ鏡さん！シンデレラになりますように(笑)健康管理士の今井でした
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