おはようございます
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。ゆっくり深呼吸しましょう
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！再配信です
第522回脳活は！『笑い
良いことだらけ』についてお話します
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良いことだらけ』についてお話します。笑いの様々な効果がわかっています。
読んだら笑いたくなりますよ
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脳の働きが活性化脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官
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。笑うとその容量が増えて、記憶力がアップします。
また、「笑い」によってアルファ波が増えて脳がリラックスするほか、意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加し、脳の働きが活発になります
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。血行促進思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態
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。体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりが良くなり新陳代謝も活発になります
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自律神経のバランスが整う自律神経には、緊張モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経があり、両者のバランスが崩れると体調不良の原因となります
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。通常日中は交感神経が優位になっていますが、笑うと副交感神経が優位になるので、両者のスイッチの切替が頻繁になり、自律神経のバランスが良くなります
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筋力アップ笑っているときは心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増えます！
まさに内臓が体操している状態に
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！笑うとカロリーの消費量が多くなります
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。さらに、大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、多少ながら筋トレ効果も
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幸福感と鎮痛作用笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます
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。この物質は幸福感をもたらし、さらに、「ランナーズハイ」の要因とも言われ、モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽くします
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。もう、笑うしかないでしょう(笑)！
ワハハハ～
健康管理士の今井でした。
健康管理士の今井でした。