【再配信】笑い健康効果2月18日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

再配信です

第521回脳活は！『笑顔健康効果』についてお話します。

実は、若くて健康な人の体でも「1日3000～5000個のがん細胞」が発生しています。

がん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、体の免疫システムのリンパ球の一種である「ナチュラルキラー（NK）細胞」です。

人間の体内にはNK細胞が50億個もあり、その働きが活発だと、がんや感染症にかかりにくくなると言われています。

実は「笑う」と、免疫のコントロール機能の間脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。

「笑い」が発端となって作られた「善玉」の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞に付着し、NK細胞を活性化します。

その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるのです。

逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、ＮＫ細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。

ただ、免疫力は強ければよいものではありません。

リウマチや膠原病など自己免疫疾患と呼ばれる病気は、免疫システムが体に悪い影響のある物質だけでなく自分自身の体まで攻撃することで引き起こされます。

実験の結果、「笑い」にはこうした免疫システム全体のバランスを整える効果があることが明確化も明らかになりました。

つまりたくさん笑えば、がんやウイルスに対する抵抗力が高まり、同時に免疫異常の改善にもつながります。

ガンの予防は毎日笑って過ごすこと！

笑うってスゴいな！健康管理士の今井でした。