【再配信】ダイエット人生2月4日

おはようございます。

ゆっくり深呼吸しましょう！

再配信です

第509回脳活は！『ダイエット人生』についてお話します。

女性(最近は男性もかな？)にとってダイエットは、逃れることなどできない永遠のテーマ。

常に何かしらのダイエットをやっていると言っても過言ではありませんね。

一体、私たちは一生の間にどれくらいの時間をダイエットに費やしているのでしょうか？

その時間、実にトータルで「17年間」にも及ぶそうです。 

これは、減量プログラムの宅配サービス「ダイエットシェフ」のケビンさんが発表したもの。

17年間と聞くとビックリですが、実際次から次へと新しいダイエット方法が出てきては流行していますよね！

そして、その情報に振り回され、試さずにはいられない…。

最近の人気ダイエット方法と言えば！

●糖質カットダイエット

糖質を多く含む食べ物を控え、脂肪の蓄積につながる「血糖値の急激な上昇」を抑える。

ご飯やパンなどの炭水化物や果物を制限し、他の摂取カロリーの制限はなし。

●酵素ダイエット 

芸能人やスポーツ選手などが実践して話題に！

年齢・生活習慣・ストレスなどで不足してしまった酵素を補い、太りにくい体質に改善させながら痩せるという方法。

1～3日間を酵素飲料で過ごすファスティングなど。 

●骨盤ダイエット 

骨盤のゆがみを矯正することで、痩せやすい体質とキレイなボディラインをつくるというもの。

腰に巻くだけという手軽さが人気。 

●3食きちんと食べるダイエット 

痩せようとして欠食すると実は逆効果。食事を抜くと脳が危機感を持ち、摂取した栄養を脂肪として蓄えたり基礎代謝を下げます。

バランスよく食べることは、体にもよく、なにより長続きする方法です！

いかがですか？試したものもあったのでは？

野生の動物に肥満はいません。何時から人間は食べる事を悪者にしてしまったのでしょう！

正確な知識と将来の自分をイメージして、健康に気をつけながら楽しく続けるダイエットするのが一番です。 

ダイエットにガンジガラメの人生よ！さよなら！ 

食べる事は生きること健康管理士の今井でした。